(Imagem retirada daqui)
Estes são, apenas, alguns dos benefícios da meditação. Continuo a acreditar que tirar dez minutos do nosso dia para meditar é uma forma de encontrar alguma paz e algum equilíbrio. Ao início, pode ser difícil a concentração e o não pensar em mais nada. Mas é uma questão de prática até conseguirem abstrair-se do mundo envolvente. Se até a minha mãe, que é uma pessoa super eléctrica, consegue, vocês também conseguem, acreditem.
Em breve, irei partilhar aqui algumas das meditações que faço, caso estejam interessados, bem como algumas técnicas de respiração e relaxamento que ajudam imenso a reduzir os níveis de stress e a equilibrar a nossa energia.
gostava de conseguir ter tempo para meditar -- acho que é excelente para a nossa saude mental!
ResponderEliminarbeijinho
the-not-so-girlygirl.blogspot.com
É mesmo muito bom! Quando conseguires arranjar um tempinho extra experimenta, vais ver que te sentirás logo melhor!
EliminarAinda há dias comentei com uns colegas que gostava de conseguir. Em tempos tentei mas, como não conseguia "desligar o cérebro", perdia a paciência e desistia logo. Mas que precisava de conseguir não pensar em nada durante um bocadinho, lá isso precisava...
ResponderEliminarTenta começar com meditação guiada, há várias no youtube, foi assim que eu comecei. Depois com a 'prática' tudo se torna mais fácil e natural, é uma questão de não desistires :) E os benefícios são mesmo muitos, posso comprová-lo na primeira pessoa!
EliminarEu uso uma aplicação :)
ResponderEliminarSem aquela voz guia, não consigo. Já tentei e não corre nada bem
Beijocas
Eu também comecei por fazer meditações guiadas, é a melhor forma de começar! E mesmo agora ainda faço algumas, ajuda-me a concentrar ainda mais! Continua :)
EliminarSim partilha por favor! :D
ResponderEliminarIrei partilhar sim querida :)
EliminarOlha gostava muito de ler as tuas técnicas, estou com vontade de experimentar :)
ResponderEliminarEm breve irei partilhar sim :)
EliminarVou gostar de ver essa partilha! Parei com a meditação no inicio do ano e está mesmo a fazer-me falta. Beijinhos!
ResponderEliminarDepois de nos habituarmos, se acaso paramos durante algum tempo começamos a sentir falta! Beijinhos
EliminarMuita experimentei meditar mas era uma coisa que eu adorava fazer porque estou sempre stressada a correr de um lado para o outro. Esperando por essas dicas!
ResponderEliminarBeijinhos, Style and Life by Marta
A meditação ajudam imenso na redução dos níveis de stress!
EliminarQue delicia!!
ResponderEliminarabraco.
Partilha sim! Já iniciei há alguns meses mas estou sempre há procura de novas ;) gosto muito do livro do osho sobre meditação. Volta e meia lá vou buscar uma para fazer ;)
ResponderEliminarAcho que fazes muito bem, um dia ganho coragem e experimento :)
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