Só Por Hoje, Sou Bondosa e Amável Com Todos Os Seres

[Ilustração de Johanna Wright]
Só por hoje, sou bondosa e amável com todos os seres E chegamos ao último [mas não menos importante] princípio do Reiki que consiste na bondade e amabilidade para com o mundo que nos rodeia. É preciso lembrar que antes de sermos bondosos para com os outros devemos ser bondosos com nós mesmos. Devemos sentir amor e compaixão [atenção que compaixão, neste contexto, não tem que ver com piedade] pelo ser divino que somos. devemos perdoar-nos e não passar o tempo a julgar os nossos actos. O auto-julgamento, a crítica destrutiva e a falta de amor-próprio são a base daquilo a que se chama auto-sabotagem. Quando aprendemos a ser bondosos com o nosso eu interior, torna-se quase natural a bondade para com todos os seres que nos rodeiam. A cada dia que passa, tenho trabalhado muito este princípio, o de ser bondosa e amável comigo e com os outros. Um dos desafios a que me proponho diariamente é oferecer, pelo menos, um sorriso a um desconhecido que se cruze comigo, seja no trabalho, na rua ou nos transportes públicos. E, na maioria das vezes, esse sorriso é-me retribuído e o meu dia fica ainda mais colorido. Aqui há umas semanas, fui fazer um exame de rotina à clínica onde sempre costumo ir. Uma das técnicas que lá trabalha é uma senhora que está sempre com cara fechada, sempre com palavras frias e até agressivas. Nunca lhe vi um sorriso, até esse dia. Nesse dia, desafiei-me a sorrir o mais que conseguisse e a ser o mais adorável possível para a senhora enquanto ela me fazia o exame. Comecei logo com um bom dia radiante mal entrei na sala e comecei a falar de forma o mais simpática e amável possível. Passados poucos minutos, a senhora que nunca tinha visto sorrir, estava a falar alegremente comigo e quando se despediu de mim fê-lo com um enorme sorriso. A energia dessa pessoa mudou completamente num espaço de poucos minutos pelo simples facto de eu não ter entrado na antipatia dela e lhe ter oferecido a minha simpatia. Tudo isto para dizer que podemos fazer a diferença no dia de alguém e arrancar um simples sorriso e um bom dia mais alegre até da pessoa mais taciturna. Há um mantra muito bonito, do qual já falei, que é: OM MANI PADME HUM, cujo significado mais abrangente é eu sou a pureza do meu coração. E este é um dos meu propósitos de vida, ser mais bondosa, mais amável, mais tolerante para comigo e para com os outros. Praticar o bem sem olhar a quem. Não fazer mal nem deixar que me façam mal. Porque acredito que quando vivemos com bondade no coração e nos actos, o mundo torna-se num lugar melhor. Infelizmente, há muitas pessoas que preferem viver do lado da sombra, onde reina a ganância, o egoísmo e a maldade gratuita. São seres que não querem conhecer a luz com medo de cegar. É a escolha deles. Mas a nossa pode ser diferente. Podemos sempre escolher a luz e o bem. Por tudo isto, o meu desafio é que apliquem este princípio todos os dias. Sejam bondosos. O simples acto de oferecer um sorriso é algo de maravilhoso e pode fazer a diferença no dia de alguém. E sorriam muito para vocês mesmos também. Olhem-se no espelho e sorriam. Olhem para o vosso eu interior e sorriam. Deixem que o vosso coração se abra e faça transbordar toda a luz e toda a bondade que lá existe. E assim chegamos ao fim desta maravilhosa semana com os cinco princípios do Reiki. Adorei, adorei mesmo escrever estes cinco textos para vocês, partilhar a minha experiência com cada um dos princípios. Espero muito que tenham gostado e que, de certa forma, tenha conseguido inspirar-vos. Muito obrigada por estarem desse lado! Namasté - o Ser Divino que há em mim saúda o Ser Divino que há em cada um de vocês!

Só Por Hoje, Trabalho Honestamente

[Ilustração de Karmym - retirada daqui]
Só por hoje, trabalho honestamente.
Este princípio do Reiki é mais direccionado para a nossa vida profissional. Já dizia Confúcio: Escolhe um trabalho que gostes e não terás que trabalhar um único dia na tua vida. Nem sempre acertamos à primeira na nossa escolha profissional. No entanto, há sempre a possibilidade de mudar. Pode não ser no imediato, pode demorar algum tempo, mas o importante é não desistir do sonho. Até porque viver uma vida inteira aprisionado a uma profissão que não nos satisfaz é triste e frustrante.
Independentemente daquilo que façamos e do facto de gostarmos ou não, há algo que é necessário ter sempre presente: a honestidade. Devemos ser honestos no nosso trabalho e na relação com os outros. Devemos também ser honestos com nós mesmos e assumir a mudança quando algo não nos completa verdadeiramente. Uma vida profissional plena e completa tem de ter por base a honestidade. Só sendo honestos conseguimos concretizar objectivos e fazer o bem a quem se cruza connosco em contexto laboral.
Partilhando um pouco a minha experiência, já disse várias vezes que não fiz a escolha mais acertada no que diz respeito à profissão. No entanto, consegui dar a volta e, dentro da minha área, escolher aquela que mais me satisfaz. Tenho outros sonhos e objectivos profissionais e tenho trabalhado nesse sentido. Pretendo, a médio prazo, abraçar novos projectos, projectos esses que são sinónimo de felicidade e realização. Mas, enquanto isso não se concretiza, vou continuando a trabalhar naquilo que sei, fazendo o melhor que posso, honestamente, e agradecendo profundamente e todos os dias o facto de ter trabalho.
O desafio que vos deixo é que olhem para o vosso trabalho ou estudo com outros olhos. Pode não ser o trabalho de sonho, mas isso não é impedimento para o fazerem de forma honesta. E se o vosso sonho é outro, então lutem por ele, trabalhem para isso com verdade e amor.
Amanhã iremos reflectir sobre o último princípio do Reiki: Só por hoje, sou bondoso e amável com todos os seres. Conto convosco! Namasté!

Só Por Hoje, Confio

[Ilustração de Eliza Lynn Tobin - retirada daqui]
Só por hoje, confio.
Confiar assume, aqui, uma dimensão superior àquela que estamos habituados. Esta palavra sugere, para a maioria de nós, a confiança que depositamos nos outros. Mas confiar é muito mais do que isso. Para começar, antes de confiarmos em quem quer que seja, ou no que quer que seja, devemos confiar em nós, na nossa capacidade, na nossa luz interior, no divino que há em nós. Depois, devemos confiar na Vida, no Universo. Só confiando em nós e na vida é que podemos confiar verdadeiramente nos outros. Quando a base está sólida, ou seja, quando estamos plenamente confiantes em nós e na Vida, então raramente iremos confiar na pessoa errada.
Confiar está, também, ligado com a intenção. Quando estabelecemos uma intenção, verdadeira e baseada no amor, para a nossa vida, devemos confiar. Entregar esse pedido ao Universo e confiar, mas confiar mesmo. E desapegar, tendo bem presente no nosso coração que, se tal não se concretizar, é porque ainda não chegou o momento ou porque não é bem esse o caminho. Aí, paramos, reflectimos e votamos a estabelecer a nossa intenção, ou uma outra diferente, mas sempre confiando de que o Universo fará sempre o que for o melhor para nós.
O acto de confiar ajuda-nos muito na nossa vida. Ajuda-nos a manter acesa a esperança. Ajuda-nos a olhar para a vida sob uma nova perspectiva. Ajuda-nos, inclusive, a aceitar com serenidade o que a vida nos dá, mesmo as coisas menos boas [se elas acontecem, é porque ainda temos alguma coisa para aprender]. Confiar torna-nos mais certos, mais equilibrados, pois sabemos que tudo vai correr bem, que tudo está bem.
Eu confio. Confio em mim, nas minhas capacidades. Confio na Vida, confio no Universo, confio em todos os desafios que me são propostos, acredito que tudo aquilo que me acontece é para o meu bem e para o meu crescimento. E confio em cada um de vós, que está desse lado a ler estas palavras. Porque se chegaram até aqui, até mim, não foi por acaso!
Amanhã iremos reflectir sobre o quarto princípio do Reiki: Só por hoje, trabalho honestamente. Espero-vos desse lado! Namasté!

Só Por Hoje Sou Grata

[Ilustração de Marlene Koenig]
Só por hoje, sou grata.
Este é um dos princípios mais bonitos [o meu preferido!] e que, tal como os outros, faz sentido na vida de qualquer um. Devemos ser sempre gratos. Por tudo. Pelas pequenas coisas, pelas grandes coisas e até pelos momentos menos bons. Atrevo-me a dizer que devemos agradecer com maior convicção ainda pelos momentos menos bons, pois são eles que, muitas das vezes, nos impulsionam e nos fazem mudar para melhor. Falando, uma vez mais, da minha experiência, posso dizer que, se não fossem os momentos menos bons que aconteceram na minha  vida, hoje não seria a pessoa que sou. Muito provavelmente [quase de certeza], continuaria a limitar-me a sobreviver, a ir andando, mergulhada na negatividade e nas pressões que exerciam sobre mim. Por isso, agradeço todos os momentos difíceis, agradeço o momento em que bati no fundo do poço, agradeço todas as lágrimas que chorei, todos os erros que cometi, agradeço tudo aquilo que não deu certo [porque, percebo hoje, não era o meu caminho], agradeço todas as portas que se fecharam [e que permitiram que janelas maravilhosas se abrissem].
Sermos gratos é o primeiro passo para sermos abençoados com dádivas ainda maiores. Pensem comigo: se não tivermos a capacidade de agradecer as pequenas coisas que temos como é que estaremos preparados para receber e valorizar dádivas maiores? Devemos agradecer pelas coisas mais simples que nos acontecem: um dia de sol, uma mensagem de alguém querido, ouvir na rádio a nossa música preferida, desfrutar da nossa comida favorita. Coisas banais, mas que, se pensarmos bem, são tão importantes.
Há um exercício muito giro, que aprendi nalguns livros que li sobre o tema, que me ajudou neste processo de aprender a agradecer. Então é o seguinte: todos os dias, antes de se deitarem, escrevam num papel três coisas pelas quais se sentem gratos nesse dia e reflictam sobre a importância dessas coisas. Pode parecer difícil no início. Certamente, irão pensar que não têm nada em especial para agradecer. O desafio está, precisamente, aí: encontrar algo que vos faça sentir gratos. Se olharem com atenção para o vosso dia, se ouvirem com atenção o vosso coração, irão encontrar muitas coisas pelas quais agradecer. Experimentem fazer isso. Não custa nada tentar. [E garanto-vos que, daqui a nada, uma folha inteira não chega para escrever tudo aquilo que vos faz sentir gratos].
Praticar a gratidão muda-nos por completo. Torna-nos mais sensíveis, mais tolerantes, mais bondosos, mais amáveis, mais felizes. E quando nos sentimos profundamente gratos por tudo aquilo que temos e somos e pela dádiva maravilhosa que é a vida, o Universo envia-nos, constantemente, motivos para sermos ainda mais gratos. É um círculo vicioso, no melhor dos sentidos!
Assim sendo, hoje, em especial, sou grata por poder escrever aqui, por poder partilhar o que vou aprendendo, por ter leitores tão queridos e carinhosos, alguns dos quais já se tornaram amigos, por poder, de certa forma, emanar energia positiva para todos aqueles que tiram uns minutinhos do seu dia para lerem o que escrevo. A todos vocês, obrigada, de coração! Amanhã, será dia de reflectir sobre o terceiro princípio do Reiki: Só por hoje, confio. Conto convosco! Namasté!

Só Por Hoje, Sou Calma

[Imagem retirada daqui]
Só por hoje, sou calma.
Este princípio é, de certa forma, a base de todos os outros. A calma é um estado de espírito, uma forma de estar na vida, que devemos cultivar. Ter a capacidade de permanecer calmo e sereno, independentemente daquilo que esteja a acontecer à nossa volta, nem sempre é fácil. Mas é possível. Se treinarmos essa capacidade de sermos calmos, tudo será mais fácil, tudo irá fluir com mais naturalidade. Mesmo que aconteçam coisas menos boas ou mais stressantes, se conseguirmos manter a calma dentro de nós, no nosso coração, tudo acaba por se resolver.
A correria dos dias é difícil para todos. Todos nós temos horários a cumprir, tarefas a desempenhar, prazos e mil e outras coisas que dão cabo da nossa paciência. No entanto, é possível sobreviver ao caos dos dias. E falo, uma vez mais, por experiência própria [caso contrário, não estaria a partilhar tudo o que tenho vindo a partilhar com vocês]. Sempre fui uma pessoa ansiosa e stressada na maioria dos dias. Nunca tinha tempo para nada, sofria por antecipação, o meu pensamento era sempre pessimista e acreditava que tudo iria descambar a qualquer momento. Anos de ansiedade descontrolada fizeram com que chegasse ao limite e ao colapso e que desenvolvesse, inclusive, uma doença crónica. Foi uma fase difícil, mas também foi uma fase boa pois, finalmente, acordei para a vida e percebi que tinha de mudar. E o Reiki foi a grande mudança, o primeiro passo para uma vida melhor. Quando comecei a pôr em prática os cinco princípios do Reiki, tudo começou a melhorar. Comecei a olhar para dentro de mim e percebi que tinha de me curar interiormente se queria que as coisas começassem a evoluir. E assim foi.
E como pôr em prática este princípio? Como conseguir cultivar a calma dentro de mim se sou tão stressado e ansioso? perguntam vocês [e bem]. Em primeiro, este é um trabalho diário. Não vão ficar calmos só por reflectirem sobre este princípio duas ou três vezes. De manhã, quando acordarem, antes de enfrentarem mais um dia, parem um minuto e digam para vocês mesmos: Hoje vou ser calmo e sereno, nada irá afectar-me; por mais trabalho que tenha, vou conseguir fazer tudo, com calma, uma coisa de cada vez; e por mais caótico que esteja o mundo lá fora, dentro de mim reinará a paz; porque se eu estiver ansioso, não vou conseguir resolver nada; mas se estiver calmo, as ideias irão fluir. É um exemplo de monólogo que podem fazer. Eu faço-o todos os dias. E resulta. Resulta mesmo! As coisas lá fora podem não mudar, mas dentro de nós algo vai mudar, de certeza, e isso é meio caminho andado para que consigamos resolver o que é preciso.
Hoje, só por hoje, tirem alguns minutos do vosso dia para recitar este princípio. Quando estiverem presos no trânsito, respirem fundo e digam-no interiormente. Se o vosso chefe ou colega de trabalho vos irritar, respirem fundo e digam-no interiormente. Se o vosso exame ou frequência estiver a correr mal, respirem fundo e digam-no interiormente. Não custa tentar. E os resultados serão tão maravilhosos!
Amanhã iremos reflectir sobre o segundo princípio do Reiki: Só por hoje, sou grato. Conto convosco desse lado. Namasté!

Uma Semana Com os Cinco Princípios do Reiki

[Imagem retirada daqui]
Decidi que esta semana, que amanhã se inicia, será dedicada à reflexão sobre os cinco princípios do Reiki. Apesar destes cinco princípios estarem veiculados à prática de Reiki, podem ser aplicados na vida de qualquer pessoa pois são transversais e fazem sentido na vida de qualquer um.
Para quem ainda não conhece, os cinco princípios do Reiki são:
Só por hoje, sou calmo. Só por hoje, sou grato. Só por hoje, confio. Só por hoje, trabalho honestamente. Só por hoje, sou bondoso e amável com todos os seres.
O só por hoje pretende, precisamente, fazer-nos concentrar no momento presente, onde a vida realmente acontece. O passado não pode ser mudado e o futuro ainda não existe sequer, por isso, devemos focar-nos no aqui e agora e dar o nosso melhor, abrindo o coração a essa dádiva que é a vida.
Em cada dia desta semana, iremos reflectir sobre cada um destes princípios. Vou tentar explicar-vos aquilo que cada um significa [para mim] e se conseguir que cada um de vós reflicta um pouco que seja e pense em aplicar estes princípios na sua vida, irei senti-me profundamente feliz. Namasté!

Reiki Okuden - Nível II Concluído [E Uma Felicidade Imensa No Coração]

[Imagem retirada daqui]
Este fim-de-semana fiz o segundo nível de Reiki - Okuden. Esperei pelo momento em que o meu coração se sentiu preparado. Porque tudo tem um tempo e um momento certo para acontecer. E esse momento de dar mais um passo nesta minha evolução espiritual chegou. Foi um fim-de-semana de mais uma aprendizagem imensa, de muita partilha, de muita luz, de muita felicidade.
O segundo nível de Reiki [Okuden] permite uma maior canalização de energia e uma maior capacidade de cura, não só física, mas também emocional, mental e espiritual. A energia canalizada é mais intensa e mais vibrante. Há também a utilização de três símbolos, que potenciam a canalização de energia e que têm outras finalidades, tais como purificação e limpeza. Acompanhando os símbolos, temos os mantras que lhes estão associados. Com o segundo nível é também possível enviar Reiki à distância, para pessoas ou situações que dele estejam a necessitar.   Para completar este ciclo, só me falta o terceiro nível [que confere o grau de mestre de Reiki]. Tenho cada vez mais a certeza de que este é o caminho. O meu caminho. O caminho da luz, da plenitude e da paz. Tenho aprendido tanto, evoluído tanto. E o melhor é que sinto que esta evolução não tem fim. Quanto mais aprendo, mais quero aprender. Quanto mais me aproximo da luz, mais luz quero sentir no meu coração. É um caminho maravilhoso este! Um caminho onde não há lugar para medos, julgamentos, culpa ou negativismo. Apenas amor. Amor incondicional. No fundo, é essa a filosofia do Reiki e da vida: o Amor Incondicional.

Só por hoje, sou grata

Com a correria dos dias e da vida esquecemo-nos, quase sempre, de agradecer. Agradecer é um dos cinco princípios do Reiki. Agradecer as coisas boas que temos. Dar-lhes valor. Saboreá-las. Perdemos tanto tempo a pensar naquilo que queríamos ter ou ser que nos esquecemos de aproveitar aquilo que já temos ou somos. Acho que, parte da nossa felicidade, passa por sermos gratos por tudo aquilo que temos. Agradecer. E continuar a trabalhar, diariamente, com confiança e serenidade, para concretizarmos os nossos sonhos.

Só por hoje confio!

Ao fim de uma semana a praticar Reiki diariamente, posso dizer que já noto diferenças em mim. Verdade. Sinto-me mais calma e tranquila. Consigo assimilar melhor as emoções. Tenho tentado combater os pensamentos negativos. Aprendi que a realidade é, quase sempre, reflexo dos nossos pensamentos, principalmente dos pensamentos negativos. Sempre tive um lado pessimista e, muitas vezes, vi os meus pensamentos negativos concretizarem-se. Estou decidida e a combater isso. E a preencher a minha mente e a minha alma com pensamentos de serenidade e tranquilidade. Se resolve os problemas? Não. Mas resolve-nos a nós e isso é quase a mesma coisa. Quero terminar este ano assim, serena, a pensar no aqui e agora e a agradecer por todas as coisas boas que tenho. Outra coisa que estou a aprender a fazer: agradecer. Muitas vezes, esquecemo-nos de agradecer por aquilo que temos e por aquilo que somos. Aos poucos, começo a encontrar o caminho que me levará ao meu reencontro. Para muitas pessoas isto pode ser uma banalidade ou uma futilidade até, para mim é a salvação. Tão simples quanto isso. Já estive perto, muito perto, do abismo e não gostei nada do que vi. Por isso, decidi que iria mudar e tornar-me numa pessoa mais serena, tranquila e iluminada. E acredito, acredito mesmo que vou lá chegar. Confio na energia e na luz que me guia. Confio nas forças que me rodeiam e que não me irão falhar. Confio. Só por hoje confio.

Reiki

Como prometido, vou falar-vos um bocadinho sobre o Reiki e sobre o curso que fiz neste fim-de-semana.

A palavra Reiki resulta da junção de duas palavras: Rei (Energia Universal) e Ki (Energia Individual). E é precisamente isso que o Reiki é, a junção da energia universal com a energia individual de cada pessoa. Através do Reiki, a energia universal irá harmonizar e equilibrar a nossa energia individual. O Reiki pode ser praticado por qualquer pessoa, não é necessário nenhum requisito especial além da intenção e da vontade de o fazer. Durante a formação, somos sintonizados com a energia universal e aprendemos a canalizar essa energia para nós mesmos e para os outros. A energia é transmitida através das mãos, que devemos colocar em determinadas posições, inclusive sobre os chakras.

O nível 1 de Reiki permite-nos fazer auto-Reiki, para a nossa auto-cura, e também aplicar Reiki a outras pessoas e também a animais e plantas, para tratar a parte física. Para tratar a parte emocional, é necessário fazer o nível 2 (lá chegarei, assim espero!).

Alguns dos principais benefícios do Reiki são: desbloquear canais energéticos, promover a auto-cura natural, aliviar a dor e o desconforto, relaxar e reduzir os níveis de stress e ansiedade, equilibrar as energias do corpo, promover a auto-consciência. Posso dizer que, no meu caso, durante o tratamento de Reiki que recebi, deixei de sentir dor e senti-me muito, muito bem, sem ansiedade, completamente relaxada.

O Reiki assenta, ainda, em cinco princípios que são:

- Só por hoje não me irrito.

- Só por hoje não me preocupo.

- Só por hoje sou grato.

- Só por hoje trabalho honestamente.

- Só por hoje sou bondoso com todos os seres.

Mais do que uma terapia ou tratamento, o Reiki é uma forma de vida. É algo positivo e que pode mudar a nossa vida. Eu já sinto algumas mudanças e ainda sou uma mera aprendiz. Encarar a vida a partir de dentro, pensar no aqui e agora, cultivar a calma e a positividade dentro de nós é algo que nos ajudará, certamente, a sermos mais e melhores. Além disso, espero que a prática de Reiki me ajude a controlar as minhas dores e que eu possa, também, ajudar outras pessoas desta forma. Espero, em breve, quando me sentir preparada, fazer o segundo nível de Reiki. Não me vou alongar mais para não vos cansar. Qualquer dúvida que tenham, é só perguntarem! 

Reiki #2

Como vos tinha dito, ontem fiz o primeiro nível de Reiki. E foi bom, muito bom, das melhores, se não mesmo a melhor experiência da minha vida. Aprendi tanto. Consegui tanto. Ainda não consigo contar-vos mais nada mas prometo que logo que "volte à terra" outra vez vos explico tudo direitinho.

Reiki

E é já amanhã que vou fazer o nível 1 de Reiki. Há já algum tempo que queria fazer este curso e, finalmente, vou ter oportunidade. O Reiki tem inúmeros benefícios, tais como acalmar a mente, reduzir os níveis de ansiedade, reduzir a dor (importantíssimo para mim), equilibrar o organismo, entre muitos, muitos outros. No fundo,o Reiki consiste em recebermos a energia do Universo de forma a alinharmos a nossa própria energia e assim desbloquearmos tensões energéticas que nos podem prejudicar. É já uma prática muito comum, inclusive em pessoas com patologias mais graves. Os resultados relatados por doentes que experimentaram tratamento com Reiki são muito positivos. E dizem que proporciona um grande alívio dos sintomas da fibromialgia. Estou curiosa para confirmar tudo isto. Depois logo vos contarei como foi a experiência.