Enraizamento

(Foto da minha autoria)

Nestes dias de sol (hoje não é o caso, mas pronto), tenho feito a minha meditação da manhã no jardim. Gosto de sentir o calorzinho do sol na pele e, além disso, sinto-me mais conectada com a energia do Universo. Estes momentos de paz são cada vez mais importantes para mim. Começo logo o dia mais serena e mais confiante. Tenho aproveitado também para me descalçar e caminhar sobre a relva. Este simples acto de caminhar descalça é fundamental para trabalhar o enraizamento.

Vivemos num tempo em que facilmente nos desconectamos daquilo que é realmente essencial. Em poucos segundos, somos capaz de pensar em mil e uma coisas ao mesmo tempo, sem chegarmos a nenhuma conclusão. Isto acontece porque não conseguimos estar no aqui e agora, não conseguimos focar no essencial e libertar o acessório. O enraizamento é importante para que consigamos manter-nos atentos ao que nos rodeia e aos sinais que chegam até nós e que, muitas vezes, ignoramos ou nos quais nem sequer reparamos. O enraizamento é essencial para estarmos em sintonia com a nossa energia interna e com a energia à nossa volta. E ao estarmos em sintonia, estamos em equilíbrio.

Trabalhar o enraizamento é fácil. Podemos fazê-lo através da meditação. Ou podemos, simplesmente, andar descalços sobre a relva, sobre a areia da praia ou mesmo pelos diferentes cómodos do nosso lar. Este acto tão simples de andarmos descalços, de sentirmos o frio do chão, as diferentes texturas, ajuda-nos imenso a enraizar, ajuda-nos a desenvolver o sentimento de pertença ao momento presente e a este mundo do qual fazemos parte. Quando conseguirmos sentir isso, quando conseguirmos atingir um estado de plenitude e de serenidade que nos permita focar apenas no essencial, teremos encontrado o nosso ponto de equilíbrio. Pela parte que me toca, todos os dias trabalho para isso, para encontrar esse equilíbrio pleno. Medito, faço Reiki, trabalho o enraizamento, estudo e leio sobre o assunto, escrevo, tento desenvolver os meus pontos fortes. A cada dia que passa, tento ser um pouco melhor do que fui no dia anterior. Tento ser sempre mais calma, mais compassiva, mais tolerante e mais amável com todos os seres, inclusive comigo mesma. Acredito que tudo seria melhor se todas as pessoas conseguissem encontrar o seu ponto de equilíbrio. Se assim fosse, haveria, por certo, menos doenças, menos guerras, menos conflitos e mais felicidade.

Rezar

Quando era criança, rezava todos os dias com a minha avó. Nunca saía de casa sem rezarmos juntas. Não era nada de mais, apenas rezava ao meu anjo da guarda e pedia que aquele dia fosse bom. Depois a minha avó partiu e eu deixei de rezar. Não me fazia sentido fazê-lo sozinha. E assim foi durante muito, muito tempo. Há bem pouco tempo retomei esse hábito. Não rezo nenhuma oração. Apenas falo. Com Deus, com o Universo, com a Vida. Falo. Conto o que me entristece. Digo aquilo que quero muito. Confesso os meus desejos. E entrego nas mãos de Deus, do Universo ou da Vida essas minhas palavras de fé e esperança. E sinto-me bem. Enquanto me fizer sentido, enquanto me fizer bem, vou continuar a rezar.

A Arte do Mindfulness

(Foto da minha autoria)

Diz que está na moda a arte-terapia, isto é, colorir diversas figuras ou mandalas de forma a esvaziar a mente a alcançar alguma paz interior. Dizem os entendidos que, ao concentrarmo-nos em colorir imagens, conseguimos esvaziar a mente, nem que seja apenas por momentos. E eu lá decidi experimentar. E a verdade é que até ajuda. Pelo menos, a mim ajuda-me a relaxar e a não pensar noutras coisas enquanto estou a colorir. Além disso, já tinha saudades de colorir! Faz-me lembrar a minha infância e todos os livros de figuras que eu adorava. Por isso, aconselho-vos a experimentar. Se não resultar em mais nada, ao menos divertem-se um pouco e fazem algo diferente. Fica a sugestão!