Cuida de Ti | Benefícios do Limão

[Fotografia da minha autoria]

O limão é aquele fruto que, muitas das vezes, é esquecido e posto de lado, a não ser para utilizar nuns temperos para alguma iguaria culinária e pouco mais. Aquilo que muitos desconhecem é que este pequeno ser amarelo [ou verde, vá!] tem um imenso potencial curativo. Para começar, é o cítrico mais rico em vitamina C que, como sabemos, potencializa o nosso sistema imunitário, prevenindo uma série de doenças, como a famosa gripe. Além disso, e aposto que a maioria já sabe isto, é um desintoxicante eficaz e saudável para o nosso organismo. Para quê comprar chás e sumos detox se um copo de água [morna, de preferência] com umas gotas de limão, em jejum, é o melhor para desintoxicar e purificar o nosso organismo. Assim sendo, deixo-vos com uma lista dos principais benefícios do limão:

- Desintoxica e purifica o organismo.

- Fortalece o sistema imunitário.

- Equilibra o pH. [Pode parecer estranho, uma vez que o limão é ácido, mas quando metabolizado comporta-se como alcalino no nosso organismo.]

- Ajuda na perda de peso.

- Facilita a digestão.

- Controla a tensão arterial.
- Tem um papel importante na prevenção do envelhecimento precoce [graças às suas propriedades antioxidantes].

Estas são, apenas, algumas dos benefícios que o limão pode trazer à nossa saúde.

Pela parte que me toca, há já algum tempo que bebo água morna com umas gotas de limão, em jejum ,diariamente [tenho a sorte de ter um limoeiro no jardim cá de casa]. Faço-o, acima de tudo, para desintoxicar e purificar o organismo e a verdade é que sinto algumas melhorias, principalmente a nível gastrointestinal. Claro que há uma série de mitos relacionados com o limão [que é muito ácido, que pode irritar o estômago, etc, etc, etc...] que são apenas isso: mitos. E claro que, como em tudo na vida, o limão deve ser consumido com equilíbrio. Se assim for, então só teremos vantagens e uma vida ainda mais saudável.

Estão a ver aquelas pessoas que deliram quando têm febre?

Eu sou uma dessas pessoas. Pois é, estou doente (outra vez). Na noite de sexta para sábado tive imensas dores de garganta e de cabeça. Ontem estive a trabalhar todo o dia e estava a ver que ia cair para o lado a qualquer momento. Não imaginam o sacrifício que foi. Quando cheguei a casa avaliei a temperatura e já estava com 38,5ºC. Sempre fui uma pessoa que reage muito mal quando tem febre, ou seja, começo como que a delirar e a dizer coisas sem nexo. E ontem não foi excepção. Hoje a minha mãe contou-me que ontem, antes de me deitar, comecei com umas conversas desarticuladas e sem sentido e que, durante a noite, andei na sala a remexer no aparador e a abrir os armários. De facto, sei que me levantei imensas vezes durante a noite, mas não me recordo de ter andado na sala. Ou seja, isto só confirma o ser estranho em que eu me torno quando sou assomada por ataques febris. Tenham cuidado, pessoas queridas, não vá eu, um dia destes, entrar disparada nas vossas casas para remexer nos vossos armários da sala! Brincadeiras à parte, ainda não me sinto muito bem, apesar de já estar a tomar medicação. E esta minha amigdalite/faringite/gripe tem um culpado, mas isso conto-vos depois.

My Fit Self Challenge

(Logotipo da autoria da Nádia)

A Nádia (uma das minhas bloggers preferidas) do blogue Perdida em Combate (um dos meus blogues preferidos, se ainda não conhecem, deviam!) lançou um desafio a toda a comunidade  -  o My Fit Self. Trata-se de um desafio para melhorar o nosso bem-estar e a nossa saúde. Basicamente, a Nádia compilou uma série de dicas e orientações que nos poderão ajudar a melhorar a nossa qualidade de vida e a nossa saúde, que é o nosso bem mais precioso e que tantas vezes descuramos. Muitas vezes, temos a ideia de que precisamos de fazer dietas muito exigentes ou ir todos os dias ao ginásio para que possamos ter uma vida saudável. O que a Nádia sugere neste desafio é a adopção de medidas simples e que fazem toda a diferença, tais como aumentar o aporte diário de água ou fazer uma caminhada diária. Para quem, como eu, não gosta de radicalismos, as dicas da Nádia são perfeitas e toda a gente consegue cumprir. Confesso que já faço a maioria daquilo que é sugerido, no entanto há ali um ponto ou outro que são o meu calcanhar de Aquiles (a seu tempo saberão do que falo). Se também quiserem mudar alguns hábitos no vosso dia-a-dia e adoptar um estilo de vida mais saudável, aceitem este desafio. Eu já aceitei! Para saberem todas as informações, é só ir AQUI. Conto convosco para se juntarem a nós nesta caminhada rumo a uma vida mais saudável!

Mais uma crónica sobre Fibromialgia na Capazes

Estou, uma vez mais, na plataforma Capazes, com mais uma crónica sobre Fibromialgia, desta feita, sobre os comentários que a sociedade, por estar desinformada, tem tendência a fazer. Se tiverem interesse, podem ler AQUI.

Estado febril

Passei a noite com febre. Outra vez. Desde pequena que faço febre com facilidade. Desde pequena que a febre me faz delirar. Quando tenho febre durante a noite falo alto, levanto-me meio a dormir, choro. Um autêntico festival, portanto. Esta noite não foi excepção. Tive febre. E nos intervalos em que ia dormindo e delirando ao mesmo tempo, sonhei com a minha avó. Quase que posso jurar que senti a mão dela a afagar-me os cabelos, tal e qual ela fazia quando eu era pequena. Nesses intervalos de sono e delírio, voltei a ser apenas uma criança de seis anos, que corria feliz pelo jardim da casa dos avós, atrás das borboletas e colhendo rosas cor-de-rosa com as quais fazia um ramo e dizia que ia casar. Entre o sono e o delírio, voltei a sonhar como há muito não sonhava. E quase que posso jurar que fui feliz. A febre tem em mim estes efeitos. Eram cinco da madrugada quando consegui levantar-me para ir tomar um paracetamol com chá bem quente. A febre passou. Consegui dormir sossegada depois. Sem mais delírios. Sem mais sonhos. Sem mais lembranças boas.

Crise de fibro, amigdalite e febre: eis o resumo dos últimos dias

A minha ausência deveu-se aos motivos supracitados (há tanto tempo que não usava o termo 'supracitado'!). No final da semana passada tive uma crise de fibromialgia, em que as dores foram mais intensas e a fadiga quase me impedia de fazer a minha rotina diária. Tive de abusar dos analgésicos, muito contra a minha vontade. Entretanto, aparece uma amigdalite acompanhada de febre, que me deixou ainda pior. Passei um fim-de-semana horrível. Antibiótico, anti-inflamatórios, medicação para a febre a lá fui ficando melhor. Até hoje. A noite passada comecei outra vez com dores horríveis na garganta e quase não consigo engolir nem falar outra vez. Quer-me parecer que lá para o final do dia a febre vai aparecer também. Ainda na semana passada disse à minha mãe que estava surpreendida por este Inverno ainda não ter ficado doente. Se eu estava caladinha é que fazia bem. É a prova de que quando pensamos nas coisas más e negativas acabamos por atraí-las mais depressa. Agora vou só ali beber mais um cházinho quente e  embrulhar-me nas mantas outra vez.

O meu testemunho na plataforma Capazes

Hoje estou na plataforma Capazes (outrora Maria Capaz), com o meu testemunho sobre o que é isto de viver com fibromialgia. Podem ler a crónica AQUI. E, se quiserem, podem partilhar nas vossas redes sociais. Acredito, mas acredito mesmo que, quanto mais informação houver sobre esta doença, quanto mais se falar sobre ela, menos comentários desrespeitosos nós, doentes com fibromialgia, teremos de ouvir no dia-a-dia. (Sim, quase todos os dias me passam um atestado de preguiçosa e mimada. Sou obrigada a calar a dor, por vezes sufocante, e a não me queixar.)

Aproveito e agradeço todo o carinho e apoio que me têm dado aqui no blog. Um abraço apertadinho para todas vocês!

Dos últimos dias

Os últimos dias não têm sido fáceis. Na semana passada tive mais uma consulta com a reumatologista, por causa destas dores nas costas que não acabam. Ainda vou fazer mais uma série de exames, mas tudo indica que seja uma doença que já conheço bem: fibromialgia. A minha mãe foi diagnosticada com fibromialgia há cerca de quatro anos, mas já há muito que sofria com dores incapacitantes nas pernas. Agora parece que é a minha vez. Os meus sintomas são a nível das costas e, mais recentemente, dos braços. Além das dores, tenho sentido um cansaço imenso e falta de força muscular. Esta semana vou fazer os últimos exames para despistar outras possíveis doenças e assim fechar o diagnóstico e começar o tratamento. Entretanto, já comecei a fazer caminhadas diárias de 1 hora e ando a procurar aulas de Pilates, pois dizem que ajuda. Também vou começar a fazer sessões de acupunctura. Tudo para não ter de viver agarrada a analgésicos fortes para o resto da vida. A ver vamos como corre tudo.

Ainda as minhas costas

A saga das minhas dores nas costas continua. Ontem fui, uma vez mais, à médica mostrar o resultado dos últimos exames. Confirma-se que estou com um défice de vitamina D, vou fazer um suplemento, mas, provavelmente, não será isso o motivo de tantas dores. Entretanto, já agendei consulta para uma reumatologista, a ver o que ela diz. A minha médica de família acha que pode ser algo mais complicado do que uma simples tensão muscular. mas só a reumatologista poderá diagnosticar o que é. Ou então não. Já estou a tomar mais medicação, mas continua a não surtir muito efeito. Vamos ver o que sai daqui.

Catarina, a hipocondríaca

Para princípio de conversa, devo dizer que há em mim um lado oculto hipocondríaco. É verdade. Acho que isto advém do facto de ser profissional de saúde e saber um bocadinho a mais do que aquilo que gostaria. Posto isto, estou assustada. Como vos tinha dito há uns tempos, tenho andado com muitas (muitas, mesmo) dores nas costas. Já fiz fisioterapia, fiquei ainda pior. Fiz uma TAC que diz que tenho uma hérnia na cervical. Segundo a médica, não é motivo para tantas dores. Tenho tomado analgésicos que pouco efeito têm. Assim sendo, a médica decidiu prescrever-me uma série de análises a tudo e mais alguma coisa, pois desconfia que o problema possa vir de outro lado qualquer. E vendo o que ela lá pede, fiquei assustada, a fazer associações de tudo e mais alguma coisa e a chegar a conclusões nada animadoras. Mas, é só o meu lado hipocondríaco a dar de si. Só isso.