11 março, 2016

Meditação | 5

(Imagem retirada daqui)

Estes são, apenas, alguns dos benefícios da meditação. Continuo a acreditar que tirar dez minutos do nosso dia para meditar é uma forma de encontrar alguma paz e algum equilíbrio. Ao início, pode ser difícil a concentração e o não pensar em mais nada. Mas é uma questão de prática até conseguirem abstrair-se do mundo envolvente. Se até a minha mãe, que é uma pessoa super eléctrica, consegue, vocês também conseguem, acreditem.

Em breve, irei partilhar aqui algumas das meditações que faço, caso estejam interessados, bem como algumas técnicas de respiração e relaxamento que ajudam imenso a reduzir os níveis de stress e a equilibrar a nossa energia.

17 comentários:

  1. gostava de conseguir ter tempo para meditar -- acho que é excelente para a nossa saude mental!
    beijinho

    the-not-so-girlygirl.blogspot.com

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    1. É mesmo muito bom! Quando conseguires arranjar um tempinho extra experimenta, vais ver que te sentirás logo melhor!

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  2. Ainda há dias comentei com uns colegas que gostava de conseguir. Em tempos tentei mas, como não conseguia "desligar o cérebro", perdia a paciência e desistia logo. Mas que precisava de conseguir não pensar em nada durante um bocadinho, lá isso precisava...

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    1. Tenta começar com meditação guiada, há várias no youtube, foi assim que eu comecei. Depois com a 'prática' tudo se torna mais fácil e natural, é uma questão de não desistires :) E os benefícios são mesmo muitos, posso comprová-lo na primeira pessoa!

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  3. Eu uso uma aplicação :)

    Sem aquela voz guia, não consigo. Já tentei e não corre nada bem

    Beijocas

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    1. Eu também comecei por fazer meditações guiadas, é a melhor forma de começar! E mesmo agora ainda faço algumas, ajuda-me a concentrar ainda mais! Continua :)

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  4. Olha gostava muito de ler as tuas técnicas, estou com vontade de experimentar :)

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  5. Vou gostar de ver essa partilha! Parei com a meditação no inicio do ano e está mesmo a fazer-me falta. Beijinhos!

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    1. Depois de nos habituarmos, se acaso paramos durante algum tempo começamos a sentir falta! Beijinhos

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  6. Muita experimentei meditar mas era uma coisa que eu adorava fazer porque estou sempre stressada a correr de um lado para o outro. Esperando por essas dicas!

    Beijinhos, Style and Life by Marta

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    1. A meditação ajudam imenso na redução dos níveis de stress!

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  7. Partilha sim! Já iniciei há alguns meses mas estou sempre há procura de novas ;) gosto muito do livro do osho sobre meditação. Volta e meia lá vou buscar uma para fazer ;)

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  8. Acho que fazes muito bem, um dia ganho coragem e experimento :)

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